克服长程飞行带来的不适

至于机舱内压力造成的耳鸣现象，最好的方法是吞口水和打哈欠来减少不适感。此外捏紧鼻子、紧闭嘴巴，用力将气体向耳朵压出，也可以解决耳鸣。降落后的时差调整问题，也一直围扰着长程飞行旅客，最正确有效的方法，还是配合当地作息时间，即使实在想睡得不得了，还是得忍耐，白天千万不能睡，否则时差的困扰会变本加厉。万一到了晚上该睡觉时却精力十足，可藉由少量酒类帮助，将会得到极好的效果。此外，慎选班机时间，尽量利用夜间飞行，也能减少时差的麻烦。

“少酒、少糖、多喝水、多睡、勤运动”五大原则牢记在心，任您纵横四海，畅游名山胜景，长程飞行皆能甘之如饴。